漂亮女人 時尚 搭配|美發 美體|豐胸|整形 美容|護膚|化妝 生活|情感|健康 娛樂|情事|八卦 星座|圖庫

當前位置: > 健康 > 女性健康 >

經期后吃什么補氣血?4道食譜幫女人補充能量

2019-07-17 11:53:52   來源:女生私房話   責任編輯:mxw   手機閱讀:

導語

健康的女性每個月都會來月經,短則三天,長則7天。隨著經血的排出,女人身體的一些能量也會流失,所以經期女人一定要注意保養,經期結束后也要給身體補充能量。經期后吃什么補氣血?可以吃以下幾種食物給身體補充營養和能量。

健康的女性每個月都會來月經,短則三天,長則7天。隨著經血的排出,女人身體的一些能量也會流失,所以經期女人一定要注意保養,經期結束后也要給身體補充能量。經期后吃什么補氣血?可以吃以下幾種食物給身體補充營養和能量。

 經期后吃什么補氣血?4道食譜幫女人補充能量

1、多吃含鐵以及維生素c的食物

在動物肝臟里面含有豐富的鐵,容易被身體消化和吸收,每周至少要吃1~2次,每次達到50克左右。在綠葉蔬菜里面含有大量的維生素c,補鐵時和維生素c搭配在一起能夠刺激胃腸道對鐵的吸收。

2、生地百合飲

把10克百合和生地一起洗干凈放在杯子里面,使用開水浸泡即可。生地具有滋補肝腎的功效,同時也能夠抗真菌以及止血,刺激腎上腺皮質激素的合成。百合具有清心安神以及養陰潤肺的效果,兩者相結合能達到潤肺止咳以及滋陰清熱,在月經干凈后10天即可飲用。

另外可以對太溪穴按摩,太溪穴具有清虛熱及補腎的功效,改善了身體失眠多夢、盜汗以及潮熱問題,每天要對每次按摩5分鐘,一直讓局部有酸脹感為止。盡量是月經干凈后10天再按摩,采取循序漸進的原則,能緩解白帶增多以及陰處瘙癢問題。

提示:支持鍵盤“←→”鍵翻頁
網友還關注這些內容
日本无码高清中文字幕视频