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大暑節氣養生食譜推薦 這12道養生粥多吃身體好

2019-07-19 09:43:12   來源:女生私房話   責任編輯:mxw   手機閱讀:

導語

在大暑節氣里應該吃什么呢?炎熱的夏季使我們每天胃口,不太想吃飯。在這個時候,不如就喝粥來養生吧。接下來,為大家推薦12款適合在大暑時食用的粥品,做法都很簡單,一起學兩招吧。 12款大暑節氣養生粥 綠豆粳米粥:需要綠豆60克、粳米100克。先將綠豆放溫水中浸泡2個

在大暑節氣里應該吃什么呢?炎熱的夏季使我們每天胃口,不太想吃飯。在這個時候,不如就喝粥來養生吧。接下來,為大家推薦12款適合在大暑時食用的粥品,做法都很簡單,一起學兩招吧。

 大暑節氣養生食譜推薦 這12道養生粥多吃身體好

12款大暑節氣養生粥

綠豆粳米粥:需要綠豆60克、粳米100克。先將綠豆放溫水中浸泡2個小時,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。這種粥可每日早晚各吃一次,有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用,特別適合老人和兒童食用。

粳米荷葉粥:粳米250克,荷葉50克,白砂糖20克。將鮮荷葉洗凈,剪去蒂及邊緣;將粳米淘洗干凈,放入鋁鍋內,加水適量;將荷葉蓋于粳米上;將鋁鍋置武火上燒沸,再改用文火煎熬1小時;粳米熟透揭去荷葉,放入白糖拌勻,;鸺闯。夏季炎熱導致人的胃口不好,一份粳米粥,配上荷葉的清香,不僅能夠開胃消暑,還可以補充身體所需的營養,一舉兩得。

百合銀花粥:取百合50克,洗凈;再取銀花10克,焙干為末備用。先將100克粳米淘凈,煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘,起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。此粥能清熱消炎、生津解渴,對咽喉腫痛有顯著療效。

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