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立秋是什么時候?立秋要注意的養生事項須知

2019-07-31 10:34:30   來源:女生私房話   責任編輯:mxw   手機閱讀:

導語

今年立秋是什么時候?8月8日是二十四節氣之一的立秋節氣,是秋季的第一個節氣,是秋天的開端。立秋之后,人們就要轉變自己的養生保健方式,那么立秋要注意的養生事項有哪些呢?不只要預防高溫還要合理應對早晚溫差。

今年立秋是什么時候?8月8日是二十四節氣之一的立秋節氣,是秋季的第一個節氣,是秋天的開端。立秋之后,人們就要轉變自己的養生保健方式,那么立秋要注意的養生事項有哪些呢?不只要預防高溫還要合理應對早晚溫差。

 立秋是什么時候?立秋要注意的養生事項須知

立秋飲食宜祛暑滋陰

立秋時節,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應以滋陰潤肺為宜,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。

考慮到天氣還可能會依舊炎熱,市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱,還可及時補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝產物,起到清火解毒的作用。蔬菜應選擇新鮮汁多的,如:黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養陰生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發胃、腸道疾患。因此,脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

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